精心之会话，不仅需要具同理心的倾听，还需要自我表白。 当一个妻子说：＂但愿我的丈夫愿意说话。 我从不知道他在想什么，或者他觉得怎么样。 ＂她祈求着亲密感，要感觉跟丈夫接近。 可是如果她不认识一个人，她怎么能感觉与他接近呢？ 为了使她感觉到被爱，他必须学习表白自己。 如果她的主要爱语是精心的时刻，而她的方言是精心的会话；那么，除非丈夫能告诉妻子他的思想和感觉，否则妻子情绪的爱箱永不会被填满。
自我表白对我们有些人来说，是不容易的。 许多成年人，从小生长在一个没有鼓励、甚至责备他们表达自己思想和感觉的家庭中；要求一个玩具，得到的响应却是父母长篇大论说家用如何拮据的唠叨话；这个孩子带着愧疚失望地走开了，只因为他有一个愿望；因此，他很快地学会了，不去表达自己的愿望。 当他表示怒气的时候，父母以严厉和责难的话作为回报；于是这孩子就学会了，表示愤怒的情绪是不恰当的。 如果使这个孩子对表示失望（因为他不能跟父亲到店里买东西）也觉得愧疚，他就学会压抑自己的失望。 在这种成长背景下进入成年期，我们很多人就习惯去否认自己的感觉，跟情绪的自我失去了联系。
一个妻子对丈夫说：＂你对唐做的事有什么感觉？ ＂丈夫回答：＂我认为他不对。 他应该……＂他不是在诉说他的感觉，而是在说他的想法。 也许他有理由觉得生气、伤心、或者失望，可是他活在思想的世界中太久了，不承认自己的感觉。 当他决定学习精心的会话这种语言时，那会像是学习一种外国语文。 借着跟自己的感觉取得联系开始，渐渐能觉察自己是情绪的造物；尽管他曾经否认了他生命中的那一部分。
如果你需要学习精心的会话这种爱的语言，就从注意你离家在外时的感觉开始。 每天带一本小笔记本并问自己三次：＂过去的三小时中，我感觉到了什么情绪？ 在上班的途中，当后面的驾驶入紧跟着我，我会有什么感觉？ 当我停在加油站，自动输油管无法停止，车身旁边沾满了汽油，我有什么感觉？ 当我到了办公室，发现我的秘书被指派，在上午协助一项特别的工作计划，我有什么感觉？ 当我的上司告诉我，我正在进行的工作计划必需在三天之内完成，而我以为自己还有两个星期时，我有什么感觉？ ＂
在笔记本里写下你的感觉，用一两个字帮助你记得与感觉有关的事件。 你的记录看起来可能像这样：
事件 感觉
跟车尾的 人生气
加油站 很烦乱
秘书不在 失望
工作计划三天到期 挫折感和焦急
一天三次做这个练习，逐渐地你能开始意识自己的情绪本性。 用你的笔记本，简短地跟配偶表达你的情绪和发生的事件：尽可能持续下去。 只要几个星期，你就能舒服地跟他或她表达你的情绪了。 最后你甚至能舒服地讨论自己对配偶、孩子或家里发生之事的感觉。 记住，情绪的本身不好也不坏，它们只是我们对人生所发生约事件之心理反应。
我们的思想和情绪影响，影响了最后我们所做的决定。 当一个司机在高速公路上紧跟着你时，你会觉得愤怒，也许你会有这些思想：我真希望他停止或是超车；如果我认为不会被抓，我会大踩油门，使他望尘莫及；或许我应该猛力剎车，让他的保险公司替我买部新车；我也可以在路旁停车，让他超过我。
终于，你做了某个决定：或者那位驾驶入做罢了、转弯了、或者超车了；你安全地到了办公室。 在人生的每一事件中，我们都有情绪、思想、愿望、以及最终的行动。 我们可称那个过程的表达为自我表白。 如果，你选择学习精心之会话这种方言，这是你学习过程中必经之路。
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